Contenido del Plan
COMO TRABAJAREMOS
MOVILIDAD ARTICULAR
DIA 1: CUÁDRICEPS, ADUCTORES, ABDUCTORES Y GLÚTEOS
DIA 2: ESPALDA, PECHO, BICEPS, TRICEPS Y ABS
DIA 3: ISQUIOS, GLÚTEOS Y GEMELOS
ANEXO AL DIA 3: HOMBROS
DIA 1 : Cuádriceps, aductores, abductores y glúteos
DIA 2: ESPALDA, PECHO, BICEPS, TRICEPS Y ABS
DIA 3: Isquios, glúteos y activación de gemelos
ANEXO AL DIA 3: HOMBROS
DIA 1 : Cuádriceps, aductores, abductores y glúteos
DIA 2: ESPALDA, PECHO, BICEPS, TRICEPS Y ABS
DIA 3: Isquios, glúteos y activación de gemelos
ANEXO AL DIA 3: HOMBROS
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RECETARIO
PODCAST PARA ENTRENAR MOTIVADX!
PLAN GYM -
Un plan para ir al gym a entrenar power y planificado.