Contenido del Plan
  COMO TRABAJAREMOS 
  MOVILIDAD ARTICULAR 
  DIA 1: CUÁDRICEPS, ADUCTORES, ABDUCTORES Y GLÚTEOS 
  DIA 2: ESPALDA, PECHO, BICEPS, TRICEPS Y ABS 
  DIA 3: ISQUIOS, GLÚTEOS Y GEMELOS 
  ANEXO AL DIA 3: HOMBROS 
  DIA 1 : Cuádriceps, aductores, abductores y glúteos 
  DIA 2: ESPALDA, PECHO, BICEPS, TRICEPS Y ABS 
  DIA 3: Isquios, glúteos y activación de gemelos 
  ANEXO AL DIA 3: HOMBROS 
  DIA 1 : Cuádriceps, aductores, abductores y glúteos 
  DIA 2: ESPALDA, PECHO, BICEPS, TRICEPS Y ABS 
  DIA 3: Isquios, glúteos y activación de gemelos 
  ANEXO AL DIA 3: HOMBROS 
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  RECETARIO 
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PLAN PARA GYM prioridad en TREN INFERIOR

Un plan para ir al gym a entrenar power y planificado.