Contenido del Plan
COMO TRABAJAREMOS
MOVILIDAD ARTICULAR
DIA 1: CUÁDRICEPS, ADUCTORES, ABDUCTORES Y GLÚTEOS
DIA 2: ESPALDA, PECHO, BICEPS, TRICEPS Y ABS
DIA 3: ISQUIOS, GLÚTEOS Y GEMELOS
ANEXO AL DIA 3: HOMBROS
DIA 1 : Cuádriceps, aductores, abductores y glúteos
DIA 2: ESPALDA, PECHO, BICEPS, TRICEPS Y ABS
DIA 3: Isquios, glúteos y activación de gemelos
ANEXO AL DIA 3: HOMBROS
DIA 1 : Cuádriceps, aductores, abductores y glúteos
DIA 2: ESPALDA, PECHO, BICEPS, TRICEPS Y ABS
DIA 3: Isquios, glúteos y activación de gemelos
ANEXO AL DIA 3: HOMBROS
PDF GYM
RECETARIO
PLAN PARA GYM prioridad en TREN INFERIOR
Un plan para ir al gym a entrenar power y planificado.